Рекомендуемые эфирные масла

Анис. Воздействие подобно гормональному, в масле присутствует эстроген. Приглушает боли при менструации. Сильное масло, не рекомендуется использовать на кожу.

Апельсин. Поднимает тонус, хорош при усталости. Обладает успокаивающим воздействием, помогает при бессоннице, вызванной беспокойством. Дает хороший эффект при смешивании с розмарином и/или базиликом.

Базилик. Воздействие подобно гормональному, имитирует гормон эстроген. Помогает решать проблемы со скудостью менструаций. Хорош при раздражительности, агрессивности, нервном напряжении, чувстве беспокойства. Используется также при депрессии, слезливости и снижении полового влечения. Помогает при расстройстве системы пищеварения. Восстанавливает силы и придает больше энергии.

Бергамот. Тонизирует матку. Хорош при раздражительности, агрессивности, нервном напряжении, чувстве беспокойства. Улучшает настроение, балансирует эмоциональное состояние и поднимает дух. Хорош при депрессивных состояниях и слезливости.

Герань. Регулирует гормональные процессы. Помогает справляться с предменструальным напряжением и обильными менструациями. Снимает раздражительность. Используется при депрессивных состояниях. Регулирует и балансирует эмоциональное состояние.

Грейпфрут. Снимает остроту ПМС. Оказывает болеутоляющее действие. Используется при  депрессии и слезливости. Поднимает тонус, хорош при усталости.  Используется при отечности, задержке воды в организме. Дает хороший эффект при смешивании с розмарином и/или базиликом.

Жасмин. Ослабляет маточные спазмы и уменьшает боль при менструациях. Усиливает половое влечение. Хорош при нервном напряжении, чувствах беспокойства и раздражительности. Используется при депрессивных состояниях и слезливости.

Иланг-Иланг. Регулирует уровень гормонов. Усиливает половое влечение. Оказывает тонизирующей действие на матку. Хорош для снятия состояний слезливости, печали и депрессии. Улучшает настроение.

Имбирь. Природный анальгетик, уменьшает боли. С омей точки зрения, великолепное средство при усталости и нехватке энергии. Тонизирует и успокаивает пищеварительную систему.

Лаванда. Снимает мышечные спазмы. Используется при стрессе и нервном напряжении. Хорошо расслабляет, помогает при бессоннице. Хорошо смешивать с шалфеем мускатным и/или ромашкой.

Ладан. В целом тонизирует матку, уменьшает обильные менструации. Используется при состояниях нервного напряжения и беспокойства, а также раздражительности и агрессивности. Хорошо регулирует и  балансирует эмоциональное состояние. Так же хорош при усталости и чувстве недостатка энергии.

Лемонграсс. Оказывает бодрящее действие. Хорошее средство для регулирования эмоционального состояния, балансирования эмоций.

Лимон. Облегчает головную боль. Поднимает тонус, хорош при усталости. Улучшает деятельность пищеварительной системы. Дает хороший эффект при смешивании с розмарином и/или базиликом.

Майоран. Нормализует менструальный цикл. Хорош при судорогах и неприятных ощущениях в области живота.

Мандарин. Бодрящее действие масла хорошо для снятия предменструального напряжения. Используется при депрессии.

Можжевельник. Можно использовать для снятия усталости и увеличения энергии. Хорош при отечности и задержке воды в организме.

Мускатный орех. Воздействие подобно гормональному, имитирует гормон эстроген. Как следствие, нормализует менструации. Усиливает половое влечение.  Обладает свойствами анальгетика.

Мята перечная.  Хорошо использовать при головных болях, особенно сопровождаемых усталостью и болевыми ощущениями в области живота. Хорошо тонизирует, снимая усталость и поднимая энергию.

Нероли. Используется в состояниях депрессии и слезливости. Успокаивает и помогает при бессоннице.

Перец черный. Анальгетик. Поднимает тонус.

Роза. Является тоником для матки, уменьшает предменструальное напряжение, стимулирует вагинальную секрецию, нормализует менструальный цикл. Особенно рекомендуется при печали и депрессии при ПМС.

Розмарин. Восстанавливает силы и энергетизирует. Может ослаблять менструальные спазмы и нормализовывать скудные менструации.

Ромашка. Используется при стрессе, нервном напряжении, депрессивном состоянии. Хорошо расслабляет, помогает при бессоннице. Ослабляет предменструальные боли. Хорошо смешивать с шалфеем мускатным и/или лавандой.

Сандал. Усиливает половое влечение. Спазмолитик и тоник. Рекомендуется для балансировки эмоций. Хорош в состояниях слезливости, печали и депрессии.

Фенхель. Воздействие подобно гормональному, имитируя эстроген, активизирует работу эндокринных желез. Хорош при отечности, задержке воды в организме.

Шалфей мускатный. Хорошее тонизирующее средство для матки. Снижает предментсруальное напряжение и ослабляет спазмы в области поясницы. Используется также при стрессе и нервном напряжении, чувствах беспокойства и агрессивности. Улучшает настроение, балансирует состояние и поднимает дух. Хорошо смешивать с ромашкой и/или лавандой.

ВАЖНО: НЕ используйте масла, действующие подобно гормональным (анис, базилик, мускатный орех и фенхель) в период до начала цикла. Их лучше всего использовать только в первой половине менструального цикла (1-14 дни).

2. Ванна для тела

Использование:
Дозировка в первой ванне, подобно первому массажу, должна быть  не более 2-3 капель, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций. Лечебные дозировка на ванну – 6-10 капель; максимальная дозировка – до 15 капель.  Можно использовать эфирные масла для ванны без эмульгатора, тщательно размешав их в воде. Однако лучше их использовать с эмульгаторами, так как они оказывают дополнительное воздействие на кожу.
Возможные эмульгаторы: 1 столовая ложка меда; 100-200 мл молока, кефира, сливок, йогурта или другого молочного продукта; 1 столовая ложка растительного масла-основы 1-3 ложки морской или поваренной соли; 0,5-1 кг лечебной грязи.
Растворите эфирное(ые) масло(ла) в эмульгаторе, и полученный состав размешайте в воде. Если Вы используете эфирное масло или смесь без эмульгатора, то обязательно размешайте воду в ванне, чтобы оно не скапливалось одним пятком на воде.
Ванна может быть прохладной, теплой или горячей в зависимости от необходимого эффекта. Ванна оказывает дополнительный эффект: расслабляющий, если температура воды 37С и выше, и стимулирующий эффект при прохладной воде ниже 37С.
Первая ванна не должна длиться более 5-10 минут, оптимальное время принятия ванны 15-20 минут. Для усиления эффекта процедуры хорошо после ванны полежать 15-30 минут. Принимают ванны каждый день для изменения беспокоящего состояния в период ПМС.
В случае тяжелых заболеваний проконсультируйтесь можно ли Вам принимать ванны и позволительный температурный режим для воды в ванне. Не принимайте ванны при высоком кровяном давлении или высокой температуре тела.

Рецепты смесей:
(вначале приготовьте выбранную смесь на основании указанных пропорций, затем используйте для ванны исходя из вашего носа и интуиции  от 4 до 10 капель смеси на ванну)

1) При ПМС N 1:
- 2-3 капли шалфея мускатного
- 2-3 капли кипариса
- 2-3 капли розы или герани

2) При ПМС N 2:
- 3 капли шалфея мускатного
- 3 капли лаванды
- 2 капли розы или герани

3) При ПМС N 2:
- 2 капли шалфея мускатного
- 3 капли лаванды
- 2 капли ромашки
- 2 капли герани

4) Восстанавливающая гормональный баланс:
- 3-4 капли герани
- 2-3 капли кипариса
- 1-2 капли розы или розмарина

5) При состоянии грусти и подавленности:
- 5 капель лаванды
- 2 капли герани
- 2 капли грейпфрута
- 1 капля шалфея мускатного

6) Расслабляющая и успокаивающая N 1:
- 1-2 капли ромашки Римской
- 1-2 капли герани
- 1-2 капли лаванды
- 1-2 капли мандарина

7) Расслабляющая и успокаивающая N 2:
- 5 капель лаванды
- 2 капли базилика
- 3 капли герани

8) Расслабляющая и успокаивающая N 3:
- 3 капли лаванды
- 2 капли ромашки Римской
- 1 капля мелиссы

9) Успокаивающая и балансирующая эмоции:
- 2 капли иланг-иланга
- 2 капли розы
- 4 капли лаванды

10) Успокаивающая, особенно при проблемах с мочеиспусканием:
- 4-6 капель можжевелового эфирного масла

11) Для облегчения болей и недомогания:
- 4 капли майорана
- 3 капли ромашки Римской